HÁBITOS SALUDABLES

HÁBITOS SALUDABLES QUE TODOS DEBERÍAMOS PRACTICAR

Constantemente hay mucha gente que quisiera adoptar hábitos de salud o quizá posee uno o dos que pretende excluir de su vida diaria.

Es por ello que al principio o al final de cada año, es peculiar que se enumere los planes o proyectos a alcanzar. Tal vez a mediados de año se ideen algunos hábitos saludables que se desea comenzar en el año nuevo, por ejemplo: comer sano, bajar de peso, levantarse temprano, practicar actividad física entre otros.

Otras veces surge la interrogante ¿Que debo mejorar en mi salud? o ¿Sera posible renovar mi salud este año? Es por eso que hemos reunido una serie de posibles intereses para que te determines a empezar a cambiar tu vida desde ya, solo necesitas disciplina para crear el habito e ir avanzando cada vez más.

HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA

Un estilo de vida saludable oms es seguir un carácter saludable de vida a través de los años, con el propósito de cuidar la salud, mantenerse sano y mitigar discapacidades y dolores cuando se es adulto mayor. Así pues se puede mencionar los contextos habituados a la vejez, la previsión y el descubrimiento prematuro de enfermedades y renovar el bienestar de las personas mayores. Si no se toma disposición, el envejecimiento de los habitantes pobladores complicará la obtención de las metas de progreso humano y socioeconómico.

Estilos de vida saludable ejemplos: comer bien, realizar actividad física, descansar adecuadamente, beber como mínimo entre 1.5 y 2 litros de agua al día, mantener un peso acorde con la estatura personal.

VIDA SANA

Entre las preguntas que aparecen en nuestra mente cuando nos disponemos a cambiar nuestro estilo de vida a uno saludable aparece esta duda de ¿Cómo lo hacemos? pues lo primero es que debemos modificar la alimentación, hablamos de una dieta saludable que es adquirir nuevos hábitos, aprender y conocer que comer. Asiste a un nutricionista quien te dará un plan adaptado a tus necesidades. Lo primero para llevar una vida sana:

Hazte un esquema nutricional
Que tu desayuno sea saludable y equilibrado
Hidratate con agua natural
Busca tiempo para entrenar tu cuerpo con ejercicios o un deporte
Aléjate un poco de la tecnología de preferencia (o por un momento)
Toma aire fresco
Descansa como mínimo 8 horas
Deja vicios como fumar y el alcohol
Analizate, se introspectivo
Aprende un oficio nuevo

Te aseguro que estos tips te servirán y sabrás aprovechar los beneficios de una vida saludable, que tu cuerpo agradecerá.

HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES

Entre las características de un estilo de vida saludable esta el comer bien, también se debe conocer cuales son malos hábitos alimenticios para poder despojarnos de ellos.

Debido a la gran importancia de los hábitos alimenticios, todos quieren comenzar pero no cuentan con la disciplina y la motivación necesaria; en toda rutina lo complicado es mantenerse.

¿Cómo adquirir los hábitos saludables?

En principio empecemos con objetivos pequeños, comprometámonos con todo y con todos, hazlo por 21 días seguidos, registra tus logros, agenda y haz recordatorios, automatiza, busca una pareja, premiate por tus logros, pero sobretodo no te rindas. Habra días malos pero lo importante es no desmayar.